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Archive pour la catégorie « CONDUITE A TENIR »

plan « B »

Voilà, on est le 31mai…….

Bilan ; pas terrible j’en suis tjrs au même point…

Après une ou deux journée d’auto lapidation et de déprime j’ai décidé de me « re » secouer les fesses….
de toute façon
c’est bien connue maigrir n’a jamais était une partie de plaisir !!!!…(merci boulotte :o ))

C’est simple ou je continue de me détester et de perdre mon temps et ma vie …ou je retente le coup jusqu’à ce que ça marche !!
Et justement pourquoi ça n’a pas marché ce mois-ci ??

L’heure est au bilan…. :
Comptons les bon points (histoire de se donner le moral un peu ;o)…. :
-J’ai bannie les boissons sucrées plus de soda plus de jus de fruit « naturel » qui ne contienne en fait que 12% de fruit tout au mieux !!!

-J’ai aussi arrêté non pas de gouter aux biscuits et autres friandises de mon « pitchou » (je ne faisais pas que goutter je les partager avec lui !!!)

(À noter néanmoins qlq dérapages incontrôlés)….

-J’ai repris le sport…..pas très sérieusement mais j’ai tout de même tenu le rythme de 2 fois par semaine pendant 3semaine a peu prêt…. !
Fitness/vélo d’appart !

Passant maintenant à la partie qui fâche … a savoir qu’es qui a foiré ??
Voyons soyons objectifs :
-j’ai tout de même pris du lait la dernière quinzaine
-j’ai pas résisté même pas un jour au pain
-je n’ai jamais pu résister à l’appel ensorceleur des frittes
-quand j’acheté du yaourt c’est pour descendre une bouteille de 1L a moi toute seule sans même trouver ça lourd !!!
-je n’ai pas tjrs respecté la règle de (1.5) L d’eau par jours
-je n’ai pas pris de note ni lister l’aliment journaliers engloutis !!!
-je n’ai jamais réussi à ne pas dîner
Au contraire je me gave avec des fruits et tout de suite après je v me faire un petit casse-croute à la va vite (p’tit casse-croute qui va lui être renouvelé au moins deux à trois fois !!!

Je pense que le bilan est là…..

Bon arrêtons l’auto flagellation et passons au « moufid » ….à savoir la nouvelle ligne de conduite :
-2L’eau/jour…..dont un grand verre le matin
-préparer tous les matins un pense bête sur le frigo et noter tout ce qui rentre ainsi que tout ce qui sort c.a.d (sport)
-pour le sport -s’imposer 30mn/jour de velo d’appart.
-faire 3 sceances fitness/semaine
-ARRETER LE PAIN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(Défie du siècle) !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-arrêter le sucre (tisane et thé sucrés finish !!)
-arrêter le lait !!
-acheter de l’aspartam pour les jours difficile…..
-fonctionner par semaines : pesée et mensurations
-faire des menus à l’avance pour ne pas être prise au dépourvu
-ARRETER de manger à 7h du soir

Voilà c’est le programme à suivre pour 4 semaines c’est tout après on verra !!
Mensurations du jour…..(bilan oblige):
-Tour de cuisses : 132
-tour de haches : 112
-tour de taille : 91.5
-tour de poitrine : 105.5 ……………pas de quoi être fière !!

Allé ma cocotte je sais que tu peux le faire fait ltoi pour une fois un cado……je n’arrive pas croire que d’autre le font et pas toi…….tu t mise dans un sale pétrin et t la seule qui pourra t’en en tirer alors au boulot MERDE !!.
euh….je crois que c’etait le mot de la fin!!



objectifs et moyens

pour commencer j’ai opté pour une « opération coup de point »
oui car les méthodes genre …y aller doucement ,
revoir son hygiène de vie…
ne pas se priver… éviter la frustration….
et bien j’ai passé les 13 dernières années a faire ça et devinez quoi…
ça ne ma rendue encore plus grosse plus obsédée,et plus frustrée par mon échec!
alors a choisir entre la frustration de me priver tout en sachant que je me fais du bien et celle de l’échec
lui même le mien….devinez ce que j’ai choisi:o)

mais attention sans pour autant tomber dans le cliché des filles fragiles,
influencées par tout ce qui leurs passe sous les yeux
….non non non !déjà parce que je crois que j’ai dépassé l’âge
en plus je pense que le but ici c’est de retrouvé sa santé et de la préserver contre tout ce qu’on lui inflige!!
tout ce que je dis c’est qu’on a assez de données scientifiques de nos jours
pour savoir exactement ce qu’il nous faut ce dont a besoin notre corps pour être en bonne santé
on peut calculer exactement ou nous en somme…avec notre masse graisseuse,musculaire..etc!!
donc tout ce qui reste a faire est d’utiliser ces données….
pour ma part , j’ai decider d’gier de la maniére suivante:
-corriger mes fautes :
-plus de pain.
-plus de pâtisseries.
-plus de sucreries.
-plus de pâtes.
-plus de pomme de terre.